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180斤女生怒减70斤变女神 别让身材配不上你的脸
www.yanji16.com 2018-09-09
资料图。 资料图。

前一段时间,杭州萧山一位护士小姐姐倩倩(微博@义蓬一枝花)彻底火了,朋友圈、萧内圈、各大平台热门,还有微博热搜……

这是现在的她

而她的从前则是个:

又黑又胖的路人女孩

摇身一变就成了

一个肤白貌美的女神

真是女大十八变,

难怪会有网友质疑:

这真的是同一个人么?

小姐姐这些年

你到底是经历了什么?

快给我们分享吧:

倩倩出生于1995年,

现在在杭州一家医院当护士

倩倩身高164厘米

可是她13年最胖的时候有180斤

那时候是这样的

倩倩说:她是从初二开始变胖的

因为身体发育的原因变得很能吃

吃方便面都是4包起放的

剩下来的汤都要就着剩饭一起吃,

而且还要配一听可乐!

还有的是,她有一个担心

孩子吃不饱的亲妈,

她那会儿一天要吃五六顿饭!

于是在18岁那年,

她体重达到了巅峰,

但那时的她不感冒身材与美貌,

于是还是任由体重发展

而等到倩倩进入了医院,参加了工作

看别人穿起来像“白衣天使”的护士服,

倩倩再看到自己的身材,

觉得很难为情。

这时候她真正开始为

自己的身材开始感到懊恼,

她决定要减肥!

而且倩倩也犯了很多

想减肥的人的通病,

那就是急于求成,

她买了很多减肥药,

希望能像广告上那样

一个月能瘦20斤。。。。。。

结果可想而知,

不但效果不甚理想,

还把自己的身体搞的更加糟糕,

她这才醒悟:

还是要踏踏实实一步一步的去减肥

她连起来HIIT:每天要做100个开合跳,

30个深蹲20个高抬腿,

再做30个深蹲加平板支撑

每个动作之间休息20秒,这样算1组

每组动作间隔50秒,

做3组全部做完需要45分钟。

并且倩倩学会了科学搭配:

而如果当天跑步,这些就不做了。

终于2016年的秋天

她从180斤瘦到了110斤!

简直不敢相信,

她终于从丑小鸭变成了白天鹅

她的“变身”经历在

医院同事们间广为称赞,

成为医院的红人

倩倩为了身材一直到现在,

她的目标是100斤

人都是贪心的,但变美这件事,

真的会上瘾!

现如今,倩倩每天的早餐

是一杯酸奶一个面包

中午光吃菜,不吃饭,

只吃瘦肉不吃肥肉,

还可以吃鸡胸肉和鱼肉。

晚餐吃番薯或水果,加一杯酸奶

倩倩每周都会跑步2-3次

如果天气很冷就

改为在家里运动

跑步完后再拉伸一下,

跑步让她锻炼了身体,

还能让她更加放松充满了活力。

通过自己的努力,

让自己的身材和生活,

都发生了翻天覆地的变化。

瘦了之后的她一改往日的自卑,

性格变得很开朗,

来看一段小姐姐的抖音吧。。。。。。

肉体是每个人的神殿,

不管里面供奉的是什么,

都应该好好保持它的

强韧、美丽和清洁

不要让身材配不上你的脸!

素材来源:都市快报记者 葛亚琪 文/摄

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